Bahan-Bahan (Hidangan untuk 4 orang)
- 8 keping roti mil gandum penuh
- 50 g (5 sudu makan) tuna dalam tin (dalam air), ditoskan
- 15 g (2 keping) daun salad
- 25 g (1 biji sederhana) tomato, dihiris
- 50 g (¹⁄5 biji) timun, dihiris
- 50 ml (3 sudu makan) yogurt perisa asli
- 2 keping keju Cheddar
Cara Memasak
- Campurkan tuna bersama yogurt
- Letakkan sehelai daun salad di atas sekeping roti.
- Sapukan tuna di atas salad, kemudian letakkan tomato, timun dan tutup dengan keju cheddar.
- Tutup lapisan dengan sekeping roti.
- Potong sandwic secara serong kepada 4 bahagian dan hidang.
Cadangan
- Tuna boleh digantikan dengan sardin, telur, atau hirisan daging sejuk beku.
- Gantikan roti dengan roti yang lain seperti roti pita dan roti tortilla.
Sumber: Buku Masakan Pilihan Pakar Pemakanan: Resipi Sihat untuk Si Kecil Anda (Jilid 1). 2011. Nutrition Society of Malaysia.
Sources : Keluarga baru
No comments:
Post a Comment