Friday, June 20, 2014

Sandwic Mini - 1 Tahun


Bahan-Bahan (Hidangan untuk 4 orang)

  • 8 keping roti mil gandum penuh
  • 50 g (5 sudu makan) tuna dalam tin (dalam air), ditoskan
  • 15 g (2 keping) daun salad
  • 25 g (1 biji sederhana) tomato, dihiris
  • 50 g (¹⁄5 biji) timun, dihiris
  • 50 ml (3 sudu makan) yogurt perisa asli
  • 2 keping keju Cheddar

Cara Memasak

  1. Campurkan tuna bersama yogurt
  2. Letakkan sehelai daun salad di atas sekeping roti.
  3. Sapukan tuna di atas salad, kemudian letakkan tomato, timun dan tutup dengan keju cheddar.
  4. Tutup lapisan dengan sekeping roti.
  5. Potong sandwic secara serong kepada 4 bahagian dan hidang.

Cadangan

  • Tuna boleh digantikan dengan sardin, telur, atau hirisan daging sejuk beku.
  • Gantikan roti dengan roti yang lain seperti roti pita dan roti tortilla.

Sumber: Buku Masakan Pilihan Pakar Pemakanan: Resipi Sihat untuk Si Kecil Anda (Jilid 1). 2011. Nutrition Society of Malaysia.
Sources : Keluarga baru

No comments:

Post a Comment